ハセツネ！

間が空いてしまいましたm(._.)m

次のレースはメインの日本山岳耐久レース＝ハセツネ！
ということでここ最近は低山トレイルを走ってますが、先々週末のトレイルで足首を思い切り捻挫してしまいました(T_T)

徐々に回復して、BIKEとRUNまでは復活しましたが、一番ダメなのがswimです。
泳ぐとキックで意外と足首を使いますね。

とはいえだいぶ回復してきたので、今晩からswimも再開してみようヽ(^o^)

トレラン走ってきました

日曜日にトレイルレースに出場してきました！

埼玉県のおごせトレイルという大会で、50kmと30kmのコースがありますが、せっかく出るので50km。

トレイルの練習はほとんどできていなかったので、あまりテンションが上がりませんでしたが、長丁場なのでそのくらいの抑え気味でスタートするのがいいかも。

スタートから10kmほどはロード区間。
そこから標高700mまで一気に上がり、700〜850m付近のアップダウンが15kmほど続きました。

途中美味しいエイドが何度もあり満喫(๑˃̵ᴗ˂̵)
標高があって、山の中なので、比較的涼しくかった。

レースの方は20kmほどでバテかけましたが、後半回復して30km以降は快調に走り切りました。
後で通過順位を見たら、後半どんどん順位が上がってました。

予定より速く7時間台でフィニッシュできたので、まずまず合格。
今回はトレーニングの一環なので、次戦本番のハセツネにつながるといいな。

明日はトレラン

おはようございます。TRです。

週末、埼玉県に帰省してます。
西日本はまだ暑いので、東京に着いた途端、寒くてビックリしました(๑•﹏•)

秋はトレイルレースに出ますが、10月のレースがメインレースなので、その前に明日、トレーニングも兼ねての大会出場。
今日まで寒いのに、明日は暑いみたいですね。
トレイルは約半年ぶりだし、先週末の練習後は両脚筋肉痛でひどいことになったので、やや心配だけど、楽しんで走ろう。

明日は最寄り駅からだと始発でも間に合わないので、少し離れた駅まで歩かないといけないので、3時起きかな。

今日午後は娘のバスケットの練習試合なので、久しぶりに観に行こう(*'▽'*)

海までサイクリング〜

こんばんは、TRです。

今日は天気が良かったので、海までサイクリングに行ってきました。

海までは約30km。
海は瀬戸内ですが、東京湾に比べるとずいぶんキレイです。
海沿いを走っているととても爽快(*'▽'*)

いつもは山あいでBIKE練してますが、たまには気分転換もいいですね〜。

熱帯魚の飼育（赤ベタ君）

熱帯魚は学生の頃から飼っているので、飼育歴はもう20年は優に超えてます(^^;;

自宅にいる頃は海水魚も飼ってましたが、東日本大震災の時に水槽の水が溢れまくり、大変だったので、気持ち的にはだいぶ⤵︎でした。

その後も細々ですが飼い続けてます。
今は単身赴任中なので、かなりこじんまりで、ベタと他に数匹を食卓テーブルの上で飼ってます。

赤いベタ君。
なかなかキレイです(*'▽'*)

秋はトレイルランニング♫

こんばんは、TRです。
夏はトライアスロンですが、秋はトレイルランニングです。

トレラン歴は5年くらい。
トレランはコースはキツいですが、飲み物、食糧、ファーストエイドキット、地図、防寒具などを自分で背負いサバイバル的な要素が強いです。
タイムも順位も少し気になりますが、競技性はやや低く、フルマラソンやトライアスロンとは違った楽しみがあります(*´꒳`*)

トレランを始めた頃は30〜50kmくらいのレースに出てましたが、2年目から70kmレースがメインになり、昨年ついに100kmレースに出ました。
でも100kmはさすがにつらかったので、今年はまた70kmに戻ります(^^;

今シーズン第1戦目は練習も兼ねて50kmレース。
今週末はトレイルに入って鍛練だ。

週末のトレーニング♫

土曜日の午前中は東京地方は曇り空だったので、久しぶりの屋外でのロードバイク練習。

トライアスロンの大会が終わってしまうと、毎年BIKE練が激減してしまうのですが、来年もロングディスタンスのレースに出たいので、今年はBIKE練を継続していきたい。といっても時間がなくて70kmほど。

日曜日は、今秋のラン系のレースに向けて中距離走。
坂道メインで走りました。
20km目標で終盤バテたところに、ご近所ラン友さんが同じくバテバテで現れたので、無理矢理付き合わせてなんとか完走〜。
持つべきは友ですね(๑˃̵ᴗ˂̵)